Selvhjelpsmateriell

Beskrivelse: dinutvei.no er en nasjonal veiviser til hjelpetilbud, informasjon og kunnskap om vold i nære realasjoner, voldtekt og andre seksuelle overgrep. Den inneholder en spørsmål- svartjeneste hvor du kan være anonym. Besøk i portalen kan ikke spores.

Beskrivelse: Ny i norge.no inneholder informasjon fra offentlige etater som kan gjøre det lettere for spesielt familie- og arbeidsinnvandrere å orientere seg i det norske samfunnet.

Beskrivelse: Hvor lite skal du finne deg i? er politiets nettside om vold i nære relasjoner. Her forklarer de hva vold er, beskriver politiets rolle og angir ulike hjelpetiltak.

Beskrivelse: «Psykisk helse og kjønnsbasert vold. Å hjelpe overlevere etter seksualisert vold i konflikt – en opplæringshåndbok" er utarbeidet av Organisasjonen Mental Health and Human Rights Info (HHRI).

Beskrivelse: RetrainPain er en vitenskapelig basert nettside om smerter, smerteforståelse og smertebehandling. Den gir informasjon til både pasienter og helsepersonell i form av 8 korte undervisningslesjoner.

Beskrivelse: «Seksuell vold mot gutter og menn i krig, konflikt og migrasjon. En håndbok for hjelpere om psykisk helse» er utarbeidet av Organisasjonen Mental Health and Human Rights Info (HHRI).

Beskrivelse: Seksuelle overgrep, både i krigssammenheng og i sivile samfunn, er menneskerettighetskrenkelser og kan utgjøre menneskerettighetsbrudd.

Beskrivelse: Selvhjelp for innvandrere og flyktninger (SEIF) er en frivillig og uavhengig organisasjon som tar sikte på å hjelpe innvandrere i Norge med å finne fram i det norske samfunn og skaffe seg nok informasjon til å løse sine egne problemer.

Beskrivelse: "Selvmordstanker og selvmord" er Helse Norge sin nettressurs med både utsatt og hjelper som målgruppe. Der finner en råd til de som har selvmordstanker og råd til de som er bekymret for noen. Den har også informasjon til etterlatte etter selvmord.

Beskrivelse: SMART (StressMestringsAktiviteter for RobusthetsTrening) er en app som gir gode råd og øvelser for å roe ned, sove bedre, håndtere irritabilitet, stoppe negativ tenkning og mestre andre livsutfordringer.

Beskrivelse: Sov godt er et lite og enkelt hefte om søvn og hvordan man kan sove bedre. Brosjyren er beregnet på mennesker som har opplevd krig, flukt eller andre dramatiske, traumatiserende livshendelser og kriser.

Beskrivelse: Ressurssenter for migrasjonshelse i Oslo kommune har utarbeidet undervisningsmaterialet SUNN START. Dette er tilpasset personer med innvandrer- og flyktningebakgrunn i Norge. Tema i undervisningen er «Psykisk helse», «Mat og helse» og «Munnhelse».

Beskrivelse: «Til deg som har opplevd krig» er en selvhjelpsbrosjyre utarbeidet av RVTS Midt. Innholdet i brosjyren presenteres også i en animasjonsfilm.

Beskrivelse: «Til deg som ikke får sove» er en selvhjelpsbrosjyre utarbeidet av RVTS Midt. Innholdet i brosjyren presenteres også i en animasjonsfilm.

Beskrivelse: Helsedirektoratet har laget brosjyren "Tolk for deg som er pasient i helsetjenesten – Rett til informasjon på ditt språk" og publisert den på sin hjemmeside. Den finnes på en rekke språk og kan lastes ned.

Beskrivelse: TryggEst er en modell som skal hjelpe kommuner til å ivareta risikoutsatte voksne. Hensikten er å forhindre, avdekke og håndtere vold og overgrep mot voksne mennesker som i liten eller ingen grad er i stand til å beskytte seg selv.

Beskrivelse: Høsten 2015 kom det sørlig mange enslige mindreårige flyktninger til Norge. Disse hadde behov for et nytt hjem. I denne forbindelse ble prosjektet «Våre nye barn» etablert i et samarbeid mellom blant annet SOS-barnebyer, Asker kommune og Husbanken.

Beskrivelse: Utlendingsdirektoratet (UDI) har informasjon om vold i nære relasjoner på sin hjemmeside. Informasjonen er tilpasset asylsøkere og flyktninger.

Beskrivelse: I appen ZuperSmart får barna kunnskap om hva som skjer under stress og ideer til smarte valg. Gjennom å løse animerte situasjoner og gjøre øvelser, kan barnas robusthet styrkes. Målgruppen for ZuperSmart er barn fra 6 til 12 år.